Deine Coachingpunkte
- Mit kleinen Schritten zur Balllinie arbeiten
- Körper hinter den Ball bringen
- Knie beugen statt nur den Oberkörper abzuknicken
- Hände früh vorbereiten
- Ball zum Körper sichern
- Nach dem Fangen Balance behalten
KEEPER BASIS 02
Flache Bälle sicher fangen
Bei flachen Bällen entscheiden deine Füße und deine Körperposition oft früher als deine Hände.
WARUM DAS WICHTIG IST
Verstehen, bevor du trainierst.
Wenn du den Ball nur mit den Händen retten willst, wird jede kleine Ungenauigkeit gefährlich. Ziel ist, deinen Körper hinter die Balllinie zu bringen und den Ball kontrolliert zu sichern.
MERKEErst Position. Dann Hände.
Das bremst dich aus
- Nur nach dem Ball greifen
- Beine komplett gestreckt lassen
- Zu große Schritte machen
- Hände erst sehr spät öffnen
- Nach vorne auf den Ball fallen ohne Kontrolle
DEINE NÄCHSTE AUFGABE
Ab auf den Platz.
Lege zwei Markierungen etwa zwei Meter auseinander. Eine zweite Person rollt den Ball leicht links oder rechts. Bewege dich zuerst hinter die Balllinie und fange erst dann. Acht Wiederholungen pro Seite.
01
FOKUS
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